💪 « Les jumeaux ont entraîné pendant 12 semaines avec un écart de 20 minutes🏋️♂️ et ont été choqués par le résultat – photo » 🤯👇
😍 De nos jours, le fitness est devenu une partie intégrante de la vie de nombreuses personnes. Mais que se passerait-il si on pouvait obtenir des résultats similaires en moins de temps ? 🧐
Les jumeaux britanniques Hugo et Ross Turner, tous deux passionnés de fitness, ont décidé de mener une expérience inhabituelle : ils ont suivi un entraînement de 12 semaines avec une différence de 20 minutes.
Hugo s’entraînait pendant 20 minutes, tandis que son frère Ross s’entraînait pendant 40 minutes. L’objectif était de vérifier si doubler le temps passé à la salle de sport apportait réellement de meilleurs résultats. 🤔
💪 Au début, les frères suivaient le même programme : soulèvement de barre, squats, développé couché et étirements. Ils suivaient les progrès avec un équipement spécial, en enregistrant le poids corporel, la masse musculaire et le pourcentage de graisse.
Bien que Ross ait entraîné deux fois plus longtemps, les résultats étaient, selon eux, « épiquement intéressants ». 🏋️♂️
📉 À la fin de l’expérience, les frères ont tiré une conclusion inattendue : le temps supplémentaire passé à la salle de sport n’a pas donné d’avantages significatifs. Hugo, qui s’entraînait seulement 20 minutes, a obtenu des résultats presque identiques à ceux de Ross.
Dans certains aspects, sa forme physique s’est même améliorée davantage que celle de son frère, notamment en ce qui concerne la réduction de la masse graisseuse. 🤯
Hugo a déclaré : « 20 minutes, c’est beaucoup plus facile à faire chaque jour, ce qui aide à garder la motivation. Mais 40 minutes, c’est une autre paire de manches, c’est beaucoup plus difficile de se motiver à s’entraîner aussi longtemps ». 💥
Alors, qu’en conclure ? Un entraînement long n’est pas toujours plus efficace ! Parfois, des séances courtes mais régulières peuvent être bien plus productives. Et vous, qu’en pensez-vous ? 😉
